Unrefreshing sueño en la fibromialgia

Unrefreshing sueño ha sido señalado como una característica de la fibromialgia, y es uno que puede estar vinculado a muchos de nuestros síntomas. Un studio informa que hasta el 95 por ciento de las personas con fibromialgia informan un sueño no reparador.

Un creciente cuerpo de investigación está llevando a una mejor comprensión de unrefreshing dormir en esta condición, sus características, su efecto sobre nosotros, y cómo se puede aliviar.

¿Qué es Unrefreshing Sleep?

Unrefreshing sueño, también llamado sueño no reparador, no es lo mismo que el insomnio (que también puede estar presente en la fibromialgia).

No está vinculado a lo difícil que es para llegar a dormir o a cuánto tiempo duermes.

En cambio, el sueño no reparador es más acerca de la calidad de su sueño. Es ligero, e incluso después de dormir por una noche completa, te despiertas sintiéndote agotado y como si apenas hayas dormido. Sin embargo, el impacto del sueño no reparador puede ir más allá de sentirse cansado.

Mientras que el sueño no reparador y otros problemas relacionados con el sueño se consideran un síntoma de la fibromialgia, la investigación muestra que están atados a anomalías en la química del cerebro y el sistema inmunológico de una manera compleja y, según un estudio de 2012, puede servir como " Causa y una consecuencia de la fibromialgia ".

Impacto del Sueño no Refrescante

La investigación relaciona este sueño de mala calidad con múltiples síntomas de fibromialgia, incluyendo:

Mayor ternura

Falta de recuperación durante la noche del dolor

No hay sentimientos matinales de bienestar

Deterioro cognitivo (fibro niebla)

Poco desempeño de las tareas

Dolor de la mañana

Rigidez

Fatiga

Trastorno sicologico

¿Por qué el sueño no es refrescante en la fibromialgia?

Hasta ahora, no se entiende bien por qué el sueño es generalmente unrefreshing en las personas con esta condición.

La explicación más obvia es que es difícil dormir cuando usted está en el dolor, y muchas personas con fibromialgia reportan dolor significativo simplemente de acostarse en sus músculos blandos.

Las tendencias a enfriarse o sobrecalentarse y sudar excesivamente también pueden contribuir a los problemas del sueño.

La investigación muestra que la disfunción en el sistema nervioso autónomo (ANS) también puede desempeñar un papel clave.

El ANS se divide en dos partes: el simpático (modo de lucha o vuelo) y parassimpático (modo de descanso y digestión). De acuerdo con una teoría emergente de la fibromialgia, el sistema nervioso simpático parece estar atascado, Evitando que el cuerpo realmente se relaje y sea capaz de dormir.

Este estado es similar a "dormir con un ojo abierto", como lo hacen los nuevos padres cuando están alertas a los gritos de un bebé, o como si experimentas cuando estás especialmente preocupado por dormir demasiado y por lo tanto despiertas y revisas el reloj una y otra vez.

Un estudio de 2009 (Prados) sugiere que la variabilidad de la frecuencia cardiaca, que es una medida de la función autonómica, fue anormal durante el sueño en los participantes con fibromialgia. Esto apoya la teoría del aumento de la actividad simpática que interrumpe el sueño.

Debido a que el dolor interrumpe el sueño y el mal sueño conduce al dolor, puede convertirse en un ciclo de autoperpetuación.

Tratando el sueño no refrescante

La investigación sugiere que varios medicamentos pueden mejorar la calidad del sueño en la fibromialgia.

Éstas incluyen:

Lyrica (pregabalina)

Cymbalta (duloxetina), Savella (milnacipran) y otros SNRI

Elavil (amitriptilina)

Xyrem (oxibato de sodio)

Lyrica, Cymbalta y Savella

Lyrica, Cymbalta y Savella están aprobados por la FDA para esta enfermedad. Elavil es un antidepresivo tricíclico, y Xyrem es un fármaco de narcolepsia estrictamente controlado.

Algunas personas con fibromialgia reportan éxito con otras medicinas recetadas o de venta libre.

La investigación sugiere que la suplementación con melatonina puede mejorar el sueño y el dolor en la fibromialgia.

Si tu dormir no es refrescante, usted debe hablar con su doctor sobre qué opciones pueden ser las derecha para usted.

Fuentes:

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