Dificultades telefónicas con Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica

Si  detesta el teléfono, usted no está solo! 

¿Has llegado a odiar  hablar por teléfono, desde que tiene fibromialgia o fatiga crónica. ? Es una cosa común para nosotros, con la gente con frecuencia diciendo que tienen un momento especialmente difícil enfocar las conversaciones telefónicas.

¿Por qué es esto? Varias razones:

Cuando estás en el teléfono, usted no recibe ninguna de las señales no verbales que vienen con la conversación cara a cara. Expertos en comunicación de acuerdo en que la mayor parte de la comunicación es no verbal, y al quitar todas esas señales verbales, tu cerebro tiene que trabajar más para comprender lo que se dice.  La niebla de nuestros cerebros  pueden no ser capaces de reunir el nivel de atención.

A menudo nos encontramos en entornos que están llenos de distracción. Se oye mucho acerca de “multitarea”, que en realidad no quiere decir que el cerebro está haciendo varias cosas a la vez. Incluso en personas sanas, según los expertos, el cerebro está cambiando en realidad de una tarea a otra. Los cerebros en FMS y ME / CFS  a menudo tienen un tiempo dificil con la multitarea. . Sé que si mis hijos o la TV son ruidosos, o alguien entra en la habitación, puede robar mi atención  de la conversación y voy a perder una parte de ella.

Los problemas de lenguaje  común en nosotros – que incluye memoria de la palabra -pueden complicar y  hacer estresante la  conversación . Si usted tiene miedo de olvidar las palabras comunes o perder su tren de pensamiento, puede empeorar sus síntomas. Personalmente, me disgusta hablar con extraños en el teléfono porque  no quiero parecer  estúpido. Al menos si se trata de alguien que conozco  puedo decir: “Lo siento, yo sólo tenía un momento fibro. ¿Puede repetir eso?”

Para la interacción social se necesita energía. Yo no entendía eso que cuando era saludable, pero ahora lo sé  muy bien. En los días de baja energía, realmente trato de evitar el teléfono.

El teléfono puede ser muy doloroso para la mano, el brazo, el hombro, el cuello o incluso oído. Algunos teléfonos se ponen muy caliente, que puede molestar a aquellos de nosotros que tienen la alodinia térmica (dolor de las temperaturas que normalmente no causan dolor) Afortunadamente,  un teléfono con altavoz y auriculares pueden aliviar muchos de estos problemas.)

Al menos para mí, escribir es más fácil que hablar cuando mi trastorno del lenguaje está actuando. Puedo tomar más tiempo con él, ordenar a través de mis pensamientos desordenados, y luego corregirlo. Me siento mucho más cómodo con mensajes de correo electrónico, chat o mensajes de texto.Cuando recibo mensajes escritos, puedo mantenerlos y referirse de nuevo a ellos en caso de necesidad, y la lectura de algo me ayuda a recordar mejor.

Cuando tengo que usar el teléfono, sobre todo para hablar con un desconocido, hay que tratar de eliminar todas las distracciones que se pueda. Entro en una habitación tranquila y cierro la puerta, y, a veces yo incluso apago la luz. Si necesito para transmitir información específica, voy a hacer notas en mi equipo antes de tiempo y guardo el documento abierto mientras hablo. Si necesito  obtener información, tomo notas para  recordar. Eso evita frustraciones como hacer cita o planes de un doctor con un amigo y luego olvidarse de los detalles y colgar.

Si tiene problemas para comunicarse a través del teléfono, puede ayudar informarlo a quienes habla con frecuencia. Hágales saber que cuando le pides que repita algo, no es porque estabas haciendo caso omiso de ellos. Usted también puede querer  alentarlos para enviarle textos o mensajes de correo electrónico en lugar de llamar, especialmente si saben que no se ha sentido bien. Valdría la pena explorar Skype, especialmente para las llamadas de larga distancia o conversaciones que se pueden esperar sean largas.

Si usted tiene que usar el teléfono como parte de su trabajo, usted puede ser capaz de solicitar ajustes razonables a su empleador   . (Sí, los Americans with Disabilities Act se aplica a usted!) Eso puede incluir cosas como dispositivos o solicitudes de manos libres para las instrucciones que se entregarán por escrito en lugar de a través del teléfono.

Los estudios han demostrado que es una mala idea para cualquier persona  hablar por un teléfono celular mientras se conduce, aunque sea con las manos libres. Si bien no es algo que se ha estudiado específicamente, parece seguro asumir que aquellos de nosotros con disfunción cognitiva basado en la comunicación sería especialmente peligroso cuando se trata de hablar mientras se conduce.